話題のブルーベリー茶をお家で簡単に作れる方法をご紹介!!

ブルーベリーが「目に良い」というのは有名ですが、

その他にも女性には嬉しい効能が沢山あるんです!!

ブルーベリー茶の作り方を覚えて美を高めましょう☆


ブルーベリー茶の作り方と効果をご紹介

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(引用元:http://item.rakuten.co.jp/vin/466171/)

 

「目に良い」と大活躍のブルーベリー。

今やサプリや健康食品など、色々な場面で見られるブルーベリーですが、

それだけ活躍しているのには理由があります。

 

ブルーベリー茶の作り方の前に、

少しだけブルーベリーの驚くべき効能をご紹介します!!

 

ブルーベリーの効能がすごい!!

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(引用元:http://ameblo.jp/wakasa-pr/entry-11454448215.html)

 

目に良いのは本当か??

ブルーベリーが目に良いのは皆さんご存知ですが、

何がどんな風に目に良いのか??

意外に知らない方も多いかと思います。

 

具体的な、目への効果の元になるのは、

ブルーベリーに含まれている『アントシアニン』という成分。

この『アントシアニン』、目の網膜に有効に働きかけ、

色素の分解や再合成を促進する効果があります。

 

その効果によって、

・目のピント調節を改善する効果

・視界をクリアにする効果

があるため、近視眼精疲労に効果的だと言われているのです。

 

そして、このブルーベリーの持つ効能は、

臨床実験でも証明されている正真正銘の効能です!!

パソコン作業やゲームが増えたこの世の中だからこそ、

ブルーベリーは今大注目されているんですね。

 

アンチエインジングにも効果的?!

あまり知られていませんが、

ブルーベリーはアンチエイジングにも効果的!!

これもアメリカでも研究されている、有力な情報です。

 

先ほど紹介した『アントシアニン』

血流改善に大きく働きかけ、そのため様々な健康改善や病気予防に効果的。

 

『アントシアニン』で血行をよくすると。。。

・肌のコラーゲン合成を促進

・紫外線による刺激から肌を保護してくれる

と美容には欠かせない効果が!!

 

ダイエットにも効果がある?!

今までブルーベリーに含まれる『アントシアニン』の話ばかりしてきましたが、

じつはブルーベリーには意外にも『食物繊維』が多く含まれているのです!!

 

果物だから当たり前じゃない??と甘く見てはいけません!!

画像を見て頂ければわかりますが。。。

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食物繊維が多く含まれるバナナやキウイと比べても、

ダントツで一番多いのがブルーベリーなんです。

意外ですよね!!

 

食物繊維が多いという事は。。。??

女性に多い便秘の悩みを解消してくれます!!

肥満の原因とも言われる便秘が改善されれば、

結果、ダイエット効果は促進する事間違い無し!!

 

いやぁぁ、ブルーベリーってスゴいですね。w

 

本格的☆ブルーベリー茶の作り方

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【材料

ブルーベリーの葉;20枚

ブルーベリーの実;2〜3個

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(引用元:http://cookpad.com/articles/1980)

 

【作り方】
①できるだけ濃い緑色のブルーベリーの葉20枚ほどを、よく水で洗い水気を切る。

②洗ったブルーベリーの葉をラップに包み、電子レンジ(600w)で約1分チンする。

③フライパンで2,3分、中火でからいりし、乾燥させる。(焦げないように注意!!)

④葉を細かく砕いておく。

⑤お好みでブルーベリーの実も砕いて葉と一緒に煮出す。(煮出す時間は5分以上)

 

ブルーベリーの実はお好みで量を調節して下さいね☆

で、完成!!

 

■おまけ■

自分で作るのが面倒な方用

作り方を紹介しましたが、市販でもブルーベリー茶は売っています。w

自分で作っている時間がない方は簡単に飲めるブルーベリー茶を是非☆

 

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