世界仰天ニュースでもとり上げられた「バナナダイエット」ですが、

バナナダイエットで一番効果抜群なのは「夜バナナダイエット」

正しい「夜バナナダイエット」の方法と効能をご紹介。

世界仰天ニュースで「バナナダイエット」が話題!!

「バナナダイエット」は効果があるのか??

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世界仰天ニュースで「バナナダイエット」

がとり上げられ話題になっています。

 

女性なら誰でもチャレンジした事があるであろう「ダイエット」。

色々な方法が出回っていますが、

この「バナナダイエット」は本当に効くのか??

 

ダイエットも正しい方法で行わなければ、

効果は出ず、無駄になってしまいます。

 

そこで、「バナナダイエット」の正しい方法、

バナナの持つ効能、

一番効果抜群の「夜バナナダイエット」

についてまとめました。

 

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【おちょダイエット方法でバービーが激ヤセ!!やり方動画をご紹介!!】

 

 

バナナがダイエットに良い理由!!

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(引用元:http://leonhalk.blog2.fc2.com/blog-entry-1954.html)

 

実はバナナは低カロリー

バナナのカロリーは、

1本80〜100キロカロリーと言われています。

腹持ちは良いのにカロリーは控えめ、

コレだけでバナナはダイエットに適していますよね。

 

バナナは栄養も完璧!!

バナナが優秀な理由は。。。

 

■炭水化物や脂質の代謝(燃焼)

に利用されるビタミンB群や、食物繊維、

カリウムなどのミネラルが豊富に含まれています。

ビタミンB群は脂肪燃焼を活性化するという説も。

 

■主食をバナナに置き換えることで、

適度にカロリーを摂取しながら、栄養バランスを保てる。

 

無理なダイエットで栄養失調になってしまっては、

不健康そのもの。

ダイエットも長続きしませんよね。

 

十分に必要は栄養を摂りながらダイエットするには、

最適なのはやはりバナナ!!

 

夜バナナダイエットが効果抜群!!

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(引用元:http://cooldogs.blog100.fc2.com/blog-entry-133.html)

 

 

バナナダイエットを夜にする理由

バナナにはカリウムやペクチンが沢山含まれています。

このカリウムやペクチンの効能は、

血糖値が上昇し、脂肪が蓄積するのを抑える作用があります。

 

血糖値が上がらないという事がどういう効果になるか。。。

人間の体内では眠っている間、

血糖値が上がっていると脂肪の燃焼が進むといわれています。

 

夜バナナダイエットによって、

夜血糖値が上がった状態を維持できると、

寝ている間に脂肪が燃焼され、

結果痩せるという効果に繋がるのです。

 

夜バナナダイエットの方法とは??

最も効果的な「夜バナナダイエット」の方法は。。。

 

■夕食はバナナ1本か2本に置き換える。

■朝食・昼食は普通に食べる。(食べ過ぎはダメですよ!!)

■夜バナナと一緒にコップ1杯の水を飲む。

■しっかり噛んで、ゆっくり食べる。

■効果が出るまで諦めない(コレ重要です!!)

 

とっても簡単ですよね??

だいたい2〜3週間で効果があらわれるようですが、

個人差がありますので、1,2ヶ月は頑張って続けてみましょう。

 

この「夜バナナダイエット」

効果があらわれ、続ける事で太りにくい体質になるので、

成功すればダイエットともサヨナラできるかも?!

 

夜バナナダイエットの効果を促進させるサプリ

「夜バナナダイエット」は、

サプリと併用する事でさらなる効果を発揮します!!

そんなオススメサプリをいくつかご紹介します。

 

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是非自分に合ったサプリを見つけて、

ダイエット成功の近道にして下さい!!