話題のブルーベリー茶をお家で簡単に作れる方法をご紹介！！
ブルーベリーが「目に良い」というのは有名ですが、
その他にも女性には嬉しい効能が沢山あるんです！！
ブルーベリー茶の作り方を覚えて美を高めましょう☆
ブルーベリー茶の作り方と効果をご紹介
（引用元：http://item.rakuten.co.jp/vin/466171/）
「目に良い」と大活躍のブルーベリー。
今やサプリや健康食品など、色々な場面で見られるブルーベリーですが、
それだけ活躍しているのには理由があります。
ブルーベリー茶の作り方の前に、
少しだけブルーベリーの驚くべき効能をご紹介します！！
ブルーベリーの効能がすごい！！
（引用元：http://ameblo.jp/wakasa-pr/entry-11454448215.html）
目に良いのは本当か？？
ブルーベリーが目に良いのは皆さんご存知ですが、
何がどんな風に目に良いのか？？
意外に知らない方も多いかと思います。
具体的な、目への効果の元になるのは、
ブルーベリーに含まれている『アントシアニン』という成分。
この『アントシアニン』、目の網膜に有効に働きかけ、
色素の分解や再合成を促進する効果があります。
その効果によって、
・目のピント調節を改善する効果
・視界をクリアにする効果
があるため、近視・眼精疲労に効果的だと言われているのです。
そして、このブルーベリーの持つ効能は、
臨床実験でも証明されている正真正銘の効能です！！
パソコン作業やゲームが増えたこの世の中だからこそ、
ブルーベリーは今大注目されているんですね。
アンチエインジングにも効果的？！
あまり知られていませんが、
ブルーベリーはアンチエイジングにも効果的！！
これもアメリカでも研究されている、有力な情報です。
先ほど紹介した『アントシアニン』、
血流改善に大きく働きかけ、そのため様々な健康改善や病気予防に効果的。
『アントシアニン』で血行をよくすると。。。
・肌のコラーゲン合成を促進
・紫外線による刺激から肌を保護してくれる
と美容には欠かせない効果が！！
ダイエットにも効果がある？！
今までブルーベリーに含まれる『アントシアニン』の話ばかりしてきましたが、
じつはブルーベリーには意外にも『食物繊維』が多く含まれているのです！！
果物だから当たり前じゃない？？と甘く見てはいけません！！
画像を見て頂ければわかりますが。。。
食物繊維が多く含まれるバナナやキウイと比べても、
ダントツで一番多いのがブルーベリーなんです。
意外ですよね！！
食物繊維が多いという事は。。。？？
女性に多い便秘の悩みを解消してくれます！！
肥満の原因とも言われる便秘が改善されれば、
結果、ダイエット効果は促進する事間違い無し！！
いやぁぁ、ブルーベリーってスゴいですね。w
本格的☆ブルーベリー茶の作り方
【材料】
ブルーベリーの葉；２０枚
ブルーベリーの実；２〜３個
（引用元：http://cookpad.com/articles/1980）
【作り方】
①できるだけ濃い緑色のブルーベリーの葉２０枚ほどを、よく水で洗い水気を切る。
②洗ったブルーベリーの葉をラップに包み、電子レンジ（６００w）で約１分チンする。
③フライパンで２,３分、中火でからいりし、乾燥させる。（焦げないように注意！！）
④葉を細かく砕いておく。
⑤お好みでブルーベリーの実も砕いて葉と一緒に煮出す。（煮出す時間は５分以上）
ブルーベリーの実はお好みで量を調節して下さいね☆
で、完成！！
■おまけ■
自分で作るのが面倒な方用
作り方を紹介しましたが、市販でもブルーベリー茶は売っています。w
自分で作っている時間がない方は簡単に飲めるブルーベリー茶を是非☆
 |
4種類から選べる待望の【スティック液状茶】登場！【済州 ブルーベリー茶】480g (32gX15包)【HLS_DU】05P05July14
|
|
小川生薬のブルーベリー茶（葉・軸）5個セット40g（20袋）無漂白ティーバッグ使用
|
|
|